Suco de beterraba pode melhorar desempenho atlético

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Em estudos realizados na Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha, o pesquisador Stephen Bailey e seus colegas descobriram que ciclistas que beberam meio litro de suco de beterraba algumas horas antes do teste conseguiram ficar pedalando 20% a mais do que um grupo que tomou apenas água colorida. A conclusão dos pesquisadores é que o suco de beterraba permite que a pessoa se exercite consumindo menos oxigênio (ou, colocando de outra forma, permite mais exercício com o mesmo consumo de oxigênio).

"O suco funcionou mesmo em que não tinha treino", disse Bailey. Segundo ele, o suco "reduz as exigências de energia dos músculos, permitindo assim que a pessoa aguente o exercício por mais tempo.

Se dá certo para as pessoas normais, não sei, mas o fato é que um ultramaratonista inglês diz que o suco de beterraba é o segredo de seu sucesso (no alto, foto AP). No ano passado, ele participou de uma ultramaratona de 24 horas na Escócia, conseguindo fechar 225 quilômetros. neste ano, acrescentou suco de beterraba à sua dieta: consumiu a bebida todos os dias na semana que antecedeu a prova. O resultado: venceu a dita cuja, completando 238 quilômetros em 24 horas. E garante: "A única coisa que mudei no meu treino foi o consumo de suco de beterraba".

Os pesquisadores não conseguiram explicar, porém, por que o suco traz esses benefícios. Bailey acredita ser a alta concentração de nitrato a responsável pelos benefícios providos pelo suco de beterraba. Segundo ele, o acréscimo à dieta pode se transformar em melhora de 1% a 2% no desempenho, o que deve interessar (se tanto) apenas a atletas de elite.

Os pesquisadores também não sabem exatamente qual a dose certa para melhorar o desempenho, nem quando o suco deve ser consumido.

Se você se interessar por fazer a experiência produzindo sue próprio suco de beterraba, vá com calma.

O consumo em excesso, sendo o especialista em medicina esportiva Andy Franklyn-Miller, pode resultar em cólica, dores abdominais diversas e diarreia.

Além disso, apesar dos benefícios comprovados de uma dieta saudável, os especialistas também advertem que não há alimento que substitua o treino nosso de cada dia. "Alguns alimentos ajudar o atleta a maximizar os benefícios do exercício, mas não a reduzir a quantidade de exercício", diz o especialista em nutrição esportiva Roger Fielding.

Receita de Suco de laranja, beterraba e cenoura.

Rendimento: 4 porções Tempo de Preparo: 20min

Ingredientes:

6 laranjas grandes
1 beterraba grande
1 cenoura grande

Modo de Fazer:
1. Passar a beterraba e a cenoura na centrífuga
2. Misturar o restante com o suco das laranjas e adoçar com mel

Como descobrir telefone e endereço físico de um site

Uma certa vez um vizinho meu estava comentando ter levado um calote ao fazer uma compra pela internet, que tinha entrado em contato por email mas não obteve sucesso nas respostas, aí ele perguntou se tinha como descobrir o telefone ou o endereço físico da loja pela internet, na hora eu não soube responder mas quando cheguei em casa fui dar uma pesquisada e encontrei a solução para localizar telefone e endereço de um site.

Como Proceder

1. Caso a loja ou o site seja Nacional, entra no site do Registro.BR – http://registro.br

2. Digita o endereço do site, que é o domínio (exemplo.com.br)

3. Depois clica em “consulte pelo Whois.”

4. Responda o “desafio” (validador humano) ou clique em “versão sem o desafio de imagem“, logo abaixo..

5. Apois isso, deve aparecer o CNPJ e caso tenha optado por responder o desafio (validador), aparecerá o endereço do site caloteiro..

6. Caso deseje confirmar se os dados da empresa estão atualizados (acontece muito de não está), use este site para “bater” as informações.. Ache Certo

7. Você também pode usar o CNPJ que veio pra ver se a mesma ainda consta como “ativa” e ver o atual endereço dela na Receita Federal, consulta pode ser feita aqui -> Consulta CNPJ.feita aqui -> Consulta CNPJ.

Saiba como age o vírus que invadiu usinas nucleares no Irã e na Índia

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O ataque mais sofisticado já realizado. É dessa forma que pode ser resumido o Stuxnet, um vírus para computadores cujas origens são desconhecidas, mas especula-se que tenha sido obra de um governo. A praga não tem o intuito de roubar dados bancários ou exibir anúncios. Na verdade, ela ataca sistemas usados no controle de equipamentos industriais, e teria chegado a infectar sistemas usados em instalações nucleares do Irã e da Índia.

Para conseguir essa façanha, o vírus utilizou brechas graves e antes desconhecidas no Windows, impedindo que qualquer proteção fosse capaz de pará-lo. Agora, pesquisadores estão descobrindo que ele também é bem difícil de ser removido.

O Stuxnet foi detectado em junho mas especialistas afirmam que essa versão do vírus foi criada em março. Ela ganhou notoriedade por forçar a Microsoft a lançar uma correção de emergência no início de agosto. Neste mês, a Microsoft informou que o Stuxnet – em sua versão de março - usava um total de 4 falhas desconhecidas e que duas delas permanecem sem correção. A segunda falha foi corrigida no pacote mensal de setembro. Mas a mesma Microsoft afirma que a primeira versão do Stuxnet foi criada em janeiro de 2009.

A falha no processamento em atalhos corrigida em agosto estaria sendo usada pelo Stuxnet desde março porque essa versão inicial teria fracassado em atingir os alvos desejados. Os principais alvos do vírus são sistemas de controle de automação e monitoramento industrial, conhecidos pela sigla SCADA. O vírus é capaz de infectar projetos de programação na linguagem Step 7, usados em sistemas desse tipo desenvolvidos pela Siemens. Esse comportamento estaria levando o vírus a reinfectar alguns computadores.

No entanto, segundo a Siemens, os equipamentos atacados pelo Stuxnet não são certificados para serem usados em usinas nucleares. Não se sabe se o Irã teria desconsiderado essa recomendação e usado um equipamento do gênero mesmo assim. O Irã afirmou que a praga teria infectado 30 mil computadores.

A Siemens afirma que tem conhecimento de apenas 12 complexos industriais que teriam sido infectados. A empresa confirma que o vírus é capaz de interferir com sistemas industriais “de forma específica e em uma combinação específica de automação e configuração”, além de roubar dados, mas que “esse comportamento não foi verificado na teoria e na prática”, porque é preciso conhecer o uso específico do controlador industrial para determinar os efeitos que a modificação teria.

Além do Irã, instalações nucleares da Índia também foram atingidas e acredita-se que a infecção teria começado em território indiano. A usina de Bushehr não seria o alvo. Especialistas alemães especularam que a principal preocupação de Israel e dos Estados Unidos com relação ao Irã é a usina de Natanz. Essa usina sofreu, segundo uma fonte da Wikileaks, um grave acidente em meados do ano passado, que levou ao pedido de demissão do então chefe das operações nucleares do país.

Ciberguerra

Em julho do ano passado, uma reportagem da agência Reuters informou que Israel estaria investindo em ciberguerra. Na ocasião, um especialista em ciberguerra do exército norte-americano, Scott Borg, comentou que um vírus poderia ser criado para “travar ou danificar os controles de usinas nucleares” e que “um pen drive infectado seria suficiente” – a mesma forma de ataque usada pelo Stuxnet.

Dados da Kaspersky indicam que a Índia é o país com mais atividade do Stuxnet, seguido da Indonésia e do Irã. A construtora russa de usinas nucleares Atomstroyexport, que trabalha na usina em Bushehr, cujos funcionários foram infectados, também trabalha na usina indiana de Kudankulam, o que poderia explicar a disseminação do vírus da Índia para o Irã.

Já dados da Symantec, um pouco mais antigos, apontam o Irã como sendo realmente o país com o maior número de computadores infectados.

A sofisticação do Stuxnet, que usa diversas falhas sem correção para atacar e se manter nos sistemas, nunca foi vista em outro código malicioso de qualquer natureza. Não há dúvida de que houve envolvimento de algum grupo poderoso e com grandes interesses em sua criação. O envolvimento de um governo é tido como quase certo.

Segundo as empresas antivírus, o Stuxnet tenta limitar sua ação. Ele só infecta computadores que possuem uma placa de rede específica e tenta impedir sua propagação para mais de três computadores e por mais de três semanas. Os especialistas especulam que os criadores do Stuxnet não queriam que ele tivesse se disseminado tanto

Brincadeira tem hora

Hálito puro! Saiba por que é importante escovar a língua diariamente

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Escovar bem os dentes é algo que se aprende desde cedo. Passar fio dental também já é automático em nossas vidas. Mas, e a língua? Você tem o costume de higienizá-la? Segundo os especialistas, escovar a língua todo dia mantém a
saúde da sua boca, além de evitar o mau hálito.

O dentista Germano Eduardo Miguel Villoria, coordenador do curso de odontologia da Universidade Gama Filho, explica que o costume de limpar a língua é antigo. “Nativos de vários continentes já possuíam esse hábito. Na Índia, por exemplo, além da escovação dos dentes e da limpeza da língua, utilizam um preparado próprio para bochecho”, conta ele.

Pela sua característica rugosa na superfície, a língua é uma morada certa para bactérias e restos alimentares, que podem influenciar no surgimento de problemas infecciosos e no desenvolvimento da halitose de origem bucal, o desagradável mau hálito.

Quando e como limpar ?

Os dentistas recomendam que a língua seja limpa de uma a duas vezes por dia. Não é preciso escovar com pasta de dente, mas os limpadores ou raspadores de língua podem ser uma boa opção.
“As cerdas das escovas de dente tradicionais podem causar desconforto a algumas pessoas, provocando náuseas ao entrarem em contato com a porção posterior da língua”, afirma Germano Villoria.

Língua saudável: cor rosa

Bote a língua para fora e analise a cor. Se ela estiver rosa é porque está saudável. Caso haja uma fina cobertura esbranquiçada, fique tranquilo: é normal. “Entretanto, uma espessa cobertura sobre a língua, a chamada saburra, costuma ser relacionada à halitose”, alerta o dentista.

Marina propõe programa a rivais e vê Brasil pronto para mulher na Presidência

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candidata derrotada do PV ao Palácio do Planalto, Marina Silva, apresentou nesta sexta-feira (8) o documento que servirá de base para conversas sobre um possível apoio da verde aos presidenciáveis Dilma Rousseff (PT) ou José Serra (PSDB) no segundo turno. Além disso, a ex-ministra do Meio Ambiente repetiu, ao ser questionada, que “o Brasil está preparado para ter uma mulher na Presidência da República”.

No entanto, a senadora pelo Acre não explicitou apoio à ex-ministra da Casa Civil, candidata do partido pelo qual Marina militava até o ano passado, nem a Serra, que tem a preferência de membros da cúpula do PV. “Cabe a quem está na disputa convencer o eleitor. Não sou eu quem vai falar”, disse ela, que contou com cerca de 19% dos votos no primeiro turno.

A peça apresentada pelo PV, intitulada “Agenda por um Brasil Justo e Sustentável” contém propostas abordando dez temas distintos, que vão da transparência nos gastos públicos a uma proposta de reforma política e ao aumento do investimento na educação. A redação do programa foi concluída nesta tarde por uma comissão nacional do partido.

“Não existe uma garantia a priori do que vai ser feito por alguém que chegar ao governo”, afirmou Marina ao comentar sobre possibilidade de aplicação do programa por quem suceder o presidente Luiz Inácio Lula da Silva. “Da nossa parte, havia um compromisso. E é por esse compromisso que estamos lutando.”

Compareceram à entrevista o presidente do PV, José Luiz Penna, o vice, Alfredo Sirkis, e o candidato derrotado do partido ao governo de São Paulo, Fábio Feldmann. Os dirigentes afirmaram que nenhum dos pontos do documento é prioritário e garantiram que a discussão com os candidatos restantes “será programática”, apesar de admitirem que não há consenso no partido em torno do nome a ser apoiado.

“Reconheço que é difícil [termos posição unitária]”, afirmou Penna. “Mas ainda tenho fé que a quantidade de pessoas que se manifeste contrariamente [à unidade] seja pequena”, disse.

Propostas

O documento, que, segundo Marina, será utilizado em “uma eventual interlocução com Dilma e Serra”, traz propostas de reforma política, com adoção do voto distrital misto e financiamento público de campanha. Para a educação, o texto prevê o aumento do investimento na área para sete por cento do PIB e a erradicação do analfabetismo até 2018, entre outros pontos.

Na área de segurança pública, a principal proposta é a criação de um fundo nacional “para complementar os salários dos policiais civis e militares”. No meio-ambiente, que dá a Marina suas principais bandeiras, o destaque é o veto a propostas do código florestal que promovam “anistia a desmatadores”. O trecho se refere à sugestão apresentada pelo deputado Aldo Rebelo (PCdoB), que tramita no Congresso.

Além disso, o documento fala em uma reforma tributária que simplifique impostos e também em uma política externa “orientada pela promoção da paz”.

Fisiologismo

A ex-ministra do Meio Ambiente foi questionada sobre uma suposta negociação de cargos que membros do partido teriam realizado com Serra, para o caso de eleição do tucano. Vice-presidente do PV, Sirkis reafirmou o caráter programático das propostas, mas admitiu que integrantes do partido recorrem à negociação de cargos em troca de apoio.

“Não que todo mundo do PV tenha essa visão [programática]. Mas hoje ela é, sem dúvida, hegemônica”, disse. No dia 17 deste mês, a sigla decidirá se apoiará um dos candidatos à Presidência em uma convenção nacional. Marina não especificou se a aceitação do documento pelos presidenciáveis será decisiva para o apoio. “Nós vamos para uma convenção. Até lá, vamos ter um debate”, disse.

Johnny Depp faz visita surpresa a escola vestido de pirata

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O astro de Hollywood surpreendeu uma escola de Londres ao aparecer a caráter, como pirata, depois de uma fã-mirim lhe ter escrito pedindo sua ajuda para um "motim", segundo relatos da mídia.


Beatrice Delap, de 9 anos, escreveu ao Capitão Jack Sparrow, o personagem de Depp nos filmes "Piratas do Caribe", pedindo a ajuda dele para promover um levante contra professores da Escola Primária Meridian, em Greenwich, sudeste de Londres. "Somos um bando de jovens piratas em formação e estamos tendo dificuldade em promover um motim contra os professores. Adoraríamos se você pudesse vir nos ajudar", escreveu a menina a Johnny Depp.

O ator, que está em Londres rodando o quarto filme da série "Piratas do Caribe", "On Stranger Tides", foi à escola na quarta-feira, avisando o estabelecimento apenas dez minutos antes que estava a caminho. A escola rapidamente convocou uma assembleia geral, e Depp entrou no recinto, recebido com espanto pelos alunos, segundo a revista People.

Com a carta de Beatrice Delap em mãos, Depp a chamou para a frente do salão e a abraçou, mas jogou por terra a proposta de rebelião. "Acho que é melhor não fazermos um motim hoje, porque há policiais ali fora me monitorando", teria dito Depp, que é pai de dois filhos.

Veja o Vídeo:

Terremoto no Brasil

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Terremoto de 4,6 pontos atinge Centro-Oeste do Brasil, diz UnB

Um terremoto de 4,6 pontos na escala Richter foi registrado no Centro-Oeste brasileiro, segundo o Observatório de Sismologia da UnB (Universidade de Brasília). Pelas informações iniciais, um tremor foi registrado às 17h17 e um segundo tremor às 17h30. O epicentro foi na cidade de Mara Rosa (483 km de Brasília), na divisa de Goiás e Tocantins, mas o tremor também foi sentido em Brasília.

O instituto norte-americano USGS, que presta serviço ao Departamento do Interior dos Estados Unidos, chegou a informar que o terremoto tinha escala de 5 pontos, mas minutos depois deletou o registro de seu sistema.
Veja o local do epicentro do tremor

* Arte UOL

O epicentro foi na cidade de Mara Rosa, na divisa dos Estados de Goiás e Tocantins

Não há relato de prejuízos. O tremor foi sentido por moradores do Plano Piloto, área central de Brasília. Prédios públicos foram evacuados na capital - como o do Ministério das Cidades e do Tribunal de Justiça do Distrito Federal (DF) -, mas a Defesa Civil e a Polícia Militar do DF não registraram ocorrências, apesar de terem recebido diversos telefonemas.

O terremoto não foi sentido no Palácio do Planalto e, por isso, não foi tomada nenhuma medida de emergência. Segundo a assessoria de imprensa do TSE (Tribunal Superior Eleitoral), o prédio chegou a ser evacuado e ficou vazio por cerca de 50 minutos, mas agora as pessoas já começam a retornar. Já o STF (Supremo Tribunal Federal) disse que nada foi sentido no prédio.

Na sede da OAB (Ordem dos Advogados do Brasil), uma funcionária afirma ter sentido o tremor. “Sim, eu senti um leve tremor que deve ter durado um segundo, nada mais. Agora que você está me perguntando até fiquei assustada. Não sabia que aquilo que senti tinha sido um tremor de terra”, disse a funcionária, que trabalha na assessoria de imprensa. O prédio, porém, não chegou a ser evacuado.

Já Nilda Gouveia disse que o tremor “durou uns 3 segundos” na quadra 707 Sul. Em Anápolis (GO), o terremoto também foi sentido, como contaram os internautas. “Minha mesa tremeu por 5 segundos, por volta das 17h20”, escreveu Jorge Daher Jr.

Em Goiás, de acordo com o soldado Eduardo Silva, do Corpo de Bombeiros de Porangatu (GO), moradores de várias cidades da região sentiram o tremor e ligaram para a corporação perguntando se houve alguma explosão ou algum acidente. Segundo Silva, os bombeiros receberam ligações das cidades de Porangatu, Santa Tereza e Mutunópolis, em Goiás. De acordo com o bombeiro, não foi necessário deslocar nenhum carro para atendimento.

Entenda
O maior terremoto documentado no país ocorreu em 1955, em Porto dos Gaúchos, na Serra do Tombador (MT), e teve magnitude 6,6 na escala Richter. Os terremotos mais destrutivos deste ano aconteceram no Haiti (magnitude 7, em 12 de janeiro) e no Chile (magnitude 8,8, em 27 fevereiro). Mais de 226 mil pessoas morreram em 2010 vítimas de terremotos.

Um terremoto é um tremor de terra que pode durar segundos ou minutos. Ele é provocado por movimentos na crosta terrestre, composta por enormes placas de rocha (as chamadas placas tectônicas). O tremor de terra ocasionado por esses movimentos é também chamado de abalo sísmico.

Essas placas se movimentam lenta e continuamente sobre uma camada de rocha parcialmente derretida, ocasionando um contínuo processo de pressão e deformação nas grandes massas de rocha. Quando duas placas se chocam ou se raspam, elas geram um acúmulo de pressão que provoca um movimento brusco.

O Brasil fica em cima de uma grande e única placa tectônica, ao contrário de outros países como os Estados Unidos e Japão. Nesses locais, existe o encontro de duas ou mais placas. As falhas entre elas são, normalmente, os locais onde acontecem os terremotos maiores.

Ministério Público propõe ação contra Gol para aumentar espaço entre poltronas

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O Ministério Público anunciou a proposta de uma ação contra a Gol para obrigá-la a aumentar os espaços entre os assentos de suas aeronaves.

A ação pede, também, indenização no valor de R$ 50 milhões por danos morais coletivos a consumidores. De acordo com estudos da Anac (Agência Nacional de Aviação Civil), o vão entre as poltronas nas aeronaves varia, atualmente, de 74 cm a 76 cm, o que pode colocar em risco a segurança dos passageiros.

A nota do Ministério Público informa que a ação foi ajuizada no dia 27 de setembro pela promotora de Justiça Ana Beatriz Pereira de Souza Frontini, após tentativa frustrada de que a empresa assinasse um TAC (Termo de Ajustamento e Conduta) para solucionar o problema.

Procurada, a Gol informou que ainda não tem uma posição em relação à ação.

O mesmo já ocorreu com a TAM. Em agosto, uma ação civil pública foi proposta para aumento do espaço entre os assentos.

Semanas depois, a Justiça concedeu uma liminar exigindo que a empresa garantisse, nas aeronaves que entrassem em operação após a liminar, espaço mínimo de 84 cm entre os assentos e largura mínima das poltronas de 50 cm.

O Ministério Público afirma que, assim como a Gol, a TAM havia se recusado a assinar o acordo, e que a apuração recaiu sobre as duas empresas porque, juntas, elas são detentoras de aproximadamente 90% do mercado.

Mais um Brasileiro é assassinado no noroeste do México

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Um brasileiro foi assassinado a tiros na noite de quinta-feira, em Culiacán, no estado mexicano de Sinaloa, informou nesta sexta um funcionário da procuradoria estadual.

Miguel Fabrisio Ibarra Almeida, 46 anos e morador de Culiacán, foi morto quando dirigia seu automóvel: "testemunhas viram os assassinos disparar de outro veículo com fuzis de alto poder, tipo AK-47".

O México vive uma verdadeira guerra civil envolvendo o crime organizado e o narcotráfico.

Ao menos 28 mil pessoas morreram desde que o presidente Felipe Calderón, ao assumir o cargo, declarou o combate sem quartel ao narcotráfico, em dezembro de 2006.

Michelle Obama é eleita a mulher mais poderosa do mundo

A primeira-dama dos Estados Unidos, Michelle Obama, derrotou chefes de governo, grandes executivas e celebridades ao liderar o ranking anual das mulheres mais poderosas do mundo, divulgado na quarta-feira pela revista Forbes.

Irene Rosenfeld, que como executiva-chefe da Kraft Foods comandou a oferta hostil de 18 bilhões de dólares pelo controle da britânica Cadbury, apareceu em segundo lugar, seguida pela apresentadora e empresária das comunicações Oprah Winfrey.

A chanceler (primeira-ministra) alemã, Angela Merkel, eleita para um segundo mandato no ano passado, foi considerada a quarta mulher mais poderosa, imediatamente à frente da secretária de Estado dos EUA, Hillary Clinton.

A lista das "top 10" é completada por Indra Nooy (executiva-chefe da Pepsi), Lady Gaga (cantora), Gail Kelly (executiva-chefe do banco australiano Westpac), Beyoncé Knowles (cantora) e Ellen DeGeneres (apresentadora de TV).

As duas únicas brasileiras da lista são a modelo Gisele Bündchen (72o lugar) e a candidata a presidente Dilma Rousseff (95o). A única outra latino-americana é a presidente da Argentina, Cristina Kirchner (68o).

Moira Forbes, vice-presidente e "publisher" da revista ForbesWoman, disse que as mulheres citadas na lista estão "moldando muitas das conversas dos formadores de opinião hoje em dia".

"Elas construíram empresas e marcas, às vezes por meios não tradicionais, e romperam as barreiras de gênero nas áreas de comércio, política, esporte, mídia e comportamento cultural, afetando, portanto, as vidas de milhões, às vezes bilhões de pessoas", disse.

Ao contrário de edições anteriores -- em que riqueza e poder contavam mais --, a lista deste ano prioriza mais a influência criativa e o empreendedorismo.

No ano passado, a líder foi Merkel, seguida por Sheila Bair, presidente da Corporação Federal de Seguros de Depósitos nos EUA. Michelle Obama por aqueles critérios apareceu em 40o lugar.

Forbes disse que a primeira-dama lidera este ano porque "tomou conta do cargo de primeira-dama" sem perder a popularidade.

"Num sinal revelador do seu carisma, a Casa Branca a está colocando na campanha para liderar eventos de arrecadação em Estados eleitoralmente decisivos, como Califórnia e Colorado", acrescentou.

Forbes disse ainda que Michelle Obama também é eficaz, referindo-se à campanha 'Let's Move!' contra a obesidade infantil. Empresas como Coca-Cola, Kellogg e General Mills prometeram reduzir as calorias de seus alimentos até 2015.

A lista completa pode ser vista no site www.forbes.com/powerwomen.

Quem dorme pouco perde mais músculo e menos gordura

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Pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm mais dificuldade para perder gordura quando fazem dieta do que aquelas que dormem mais de oito horas.

De acordo com um estudo da Universidade de Chicago (EUA), quem está fazendo dieta e dorme pouco emagrece, mas a quantidade de gordura eliminada é quatro vezes menor do que a quantidade de massa magra perdida.

A pesquisa, publicada na revista "Annals of Internal Medicine", avaliou pessoas de 35 a 49 anos com obesidade ou sobrepeso. Os voluntários foram divididos em dois grupos e submetidos ao mesmo regime alimentar de restrição calórica.

A única diferença foi a quantidade de horas de sono -enquanto um grupo dormiu oito horas e meia por noite, o outro dormiu cinco horas e meia.

Depois de duas semanas, a média de perda de peso dos dois grupos foi a mesma: cerca de 3 kg. Mas houve uma diferença de 55% na quantidade de gordura perdida.

Quem dormiu menos eliminou cerca de meio quilo de gordura e 2,5 kg de massa magra. Já quem dormiu mais perdeu 1,5 kg de gordura.

Os participantes do estudo também foram questionados sobre a sensação de saciedade. Constatou-se que as horas a mais de sono também ajudaram a controlar a fome e diminuir o apetite.

De acordo com os pesquisadores, quem dormiu pouco teve uma produção maior de grelina, hormônio que provoca a fome e reduz o gasto energético.

Além de ter níveis maiores de grelina, essas pessoas produziram mais uma substância que aumenta o apetite: a grelina ácida.

Apesar dos resultados significativos, o estudo tem algumas limitações, como por exemplo o número de participantes, dez, considerado pequeno para resultados definitivos. Outra limitação é que a experiência durou apenas duas semanas.

Mesmo assim, os autores do trabalho acreditam que os resultados podem ajudar nos tratamentos de obesidade e distúrbios do sono.

A Primavera chegou. É a estação de fazer neném!

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A primavera é a estação do ano mais propícia para a fertilização humana. Pelo menos para aquela que acontece no laboratório.

É o que sugere o primeiro estudo brasileiro sobre o impacto da sazonalidade na reprodução assistida, apresentado no congresso mundial de fertilidade, na Alemanha.

O assunto é controverso e ainda não há um consenso sobre os reais efeitos desse fator ambiental nas taxas de fertilidade humana -em outros mamíferos, como bois e macacos, a influência é mais conhecida e documentada.

A hipótese é que a fertilidade seja estimulada pela intensidade da luminosidade diária. Dias mais luminosos estariam associados a mudanças no cérebro responsáveis por mediar atividades endócrinas e reprodutivas.

No estudo brasileiro, foram avaliados ciclos de 1.932 mulheres que passaram pela fertilização in vitro em uma clínica de São Paulo, entre 2005 e 2009. Os ciclos foram agrupados de acordo com a estação do ano: 435 no inverno, 444 na primavera, 469 no verão e 584 no outono. Variáveis como idade, causa de infertilidade e qualidade do sêmen foram controladas.

Na primavera, a taxa de fertilização dos óvulos foi a mais alta (73,5%). No outono, no verão e no inverno, os percentuais foram de 69%, 68,7% e 67,9% respectivamente, segundo o estudo.

A resposta ovariana (número de óvulos produzido pela mulher após tomar as drogas hormonais) também foi melhor na primavera. Já a taxa de gravidez foi maior no verão (35,5% contra os 32,6% registrados na primavera).

MELATONINA

Segundo Edson Borges Júnior, um dos autores do trabalho e doutor em ginecologia pela Unesp (Universidade Estadual Paulista), a gravidez depende de outros fatores que não apenas os ambientais, o que dificulta analisar a sazonalidade.

Já a fertilização dos óvulos teria grande influência ambiental, na sua avaliação. A explicação é que a luminosidade da primavera aumenta a atividade da melatonina (hormônio que regula o sono) que, por sua vez, afeta áreas do hipotálamo.

Isso levaria a uma maior secreção dos hormônios reprodutivos, como o FSH (hormônio estimulante folicular), o LH (hormônio luteinizante), que agem no ovário, o que melhora a resposta ao tratamento de fertilização.

O urologista Jorge Hallak, médico-assistente do Hospital das Clínicas da USP e um dos maiores pesquisadores brasileiros sobre sêmen, diz que os gametas masculinos também têm qualidade superior na primavera.

Além da influência da melatonina, diz ele, isso se deve também à vitamina D, que é estimulada pela exposição ao sol. "É na mudança do inverno para a primavera que isso é mais percebido."

O próximo passo, explica Borges Júnior, será estudar diferentes regiões brasileiras e avaliar se a latitude influi nas taxas de fertilização. "Isso poderá ajudar na elaboração de novos protocolos de tratamento, levando em consideração a influência de efeitos sazonais no sistema endócrino-reprodutivo."

As 10 propagandas eleitorais mais bizarras e engraçadas de 2010

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LUA NOVA

A lua nova é considerada ideal para começar algo. É a fase para novos projetos, idéias , tentativas.. ou seja se você está pensando em abrir uma poupança, a lua nova é o momento.

Mesmo que você não acredite nisso, porque não aproveitar a fase para começar algo importante na sua vida.

Exagero no uso de bebidas isotônicas anula efeito de exercício

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Adolescentes que têm hábitos saudáveis -comem frutas e vegetais e praticam exercícios- podem estar exagerando no açúcar e ganhando peso porque ingerem grandes quantidades de bebidas isotônicas.

A afirmação é de uma pesquisa da Universidade do Texas, nos Estados Unidos. Segundo os pesquisadores, tanto os jovens quanto os pais associam o consumo de isotônicos com um estilo de vida saudável, diferentemente dos refrigerantes.

A pesquisa analisou os hábitos alimentares e de exercícios físicos de adolescentes de 13 a 17 anos do Texas e estabeleceu relação entre isotônicos e estilo de vida.

Aqueles com os hábitos mais saudáveis foram os que mais consumiram isotônicos. Já os que praticavam menos exercícios registraram um maior consumo de refrigerantes ou sucos.

O problema é que os tipos de bebidas, inclusive as esportivas, têm açúcares e isso pode ser decisivo para a manutenção do peso.

Entre os jovens pesquisados, 28% consumiam bebidas adoçadas três ou mais vezes por dia.

Para os garotos, o consumo de refrigerantes foi maior entre os mais velhos e o de bebidas esportivas se manteve estável em todas as faixas etárias pesquisadas.

As meninas tiveram um consumo estável de refrigerante e uma menor ingestão de isotônicos.

Ainda de acordo com o trabalho, essas bebidas, ao contrário do que se pensa, podem anular a perda calórica obtida com a prática de exercícios.

O estudo será publicado na edição de outubro da revista "Pediatrics".

As piores músicas de todos os tempos

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Viva a democracia!

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Francisco Everardo Oliveira Silva, o palhaço Tiririca, eleito ontem deputado federal pelo PR com 1,35 milhões de votos.

Gostando ou não, certo ou errado, capaz ou não, isto é a democracia. RESPEITEM A DEMOCRACIA.

Escova de dentes dura vários anos e ainda acaba com a placa

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COMO FUNCIONA A NOVA ESCOVA QUE NÃO USA PASTA DE DENTE E PROMETE ACABAR COM A PLACA BACTERIANA ???

A Soladey, feita no Japão, tem um cilindro de dióxido de titânio que cria um processo eletroquímico para substituir a ação do creme dental. Já está à venda,nos Estados Unidos por 30 dólares. Ela fuciona da seguinte maneira: A luz estimula o cilindro de titânio a liberar elétrons, com carga negativa. Depois os elétrons se misturam à saliva e são distribuídos pela boca e finalmente íons de hidrogênio com carga positiva presentes no ácido da placa bacteriana são atraídos pelos elétrons. A reação eletroquímica neutraliza o ácido, e a placa bacteriana vai se desfazendo.

Quem não abre mão do frescor proporcionado pelo creme dental pode complementar a escovação com um anti-séptlco bucal.

AJUDA DIGITAL

A Triumph, da Oral-B, vem com o minicomputador SmartGuide, que mostra se os dentes estão sendo escovados corretamente. Custa 150 dólares nos Estados Unidos

Sensores e microchips informam ao SmartGuide os movimentos da escova. O aparelho avisa se a pessoa está usando muita força e controla o tempo de escovação. O SmartGuide indica também quando é hora de trocar a cabeça da escova

VALIDADE ESTENDIDA

A americana TiFinity dura dez vezes mais que as escovas convencionais. Tem cerdas de titânio ultrafinas e custa 50 dólares nos Estados Unidos: O que tem esta escova de tão especial ? As cerdas têm metade da espessura das de náilon e conseguem penetrar entre os dentes e as gengivas. O titânio não absorve água como o náilon. Por isso, a escova abriga menos bactérias.

A escova TiFinity dura vários anos, garante. O náilon se enverga, mas não ricocheteia totalmente, então o usuário deve fazer movimentos repetidos de um lado para o outro e de cima para baixo, explica Robinson, para atingir os sulcos e os espaços entre os dentes. Quando a TiFinity falha, as cerdas se soltarão ou cairão, mas não perderão sua forma, disse Robinson, acrescentando que a escova estará disponível no site da empresa – TiFinityToothbrush. com – assim que a técnica para afixar as cerdas na cabeça for aperfeiçoada.

O produto custa em torno de U$S 46,95. Em uma avaliação independente, a TiFinity não é mais abrasiva que uma escova de nylon, afirmou Bruce Schemehorn, da empresa Therametric Technologies, em Indianápolis, que testa produtos dentais.

Brasil - Quarto mercado mundial de automoveis fica pra escanteio no lançamento de automóveis.

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Novo Ford Focus que será vendido na Europa em 2011 não tem previsões de vendas no Brasil.
O quarto mercado mundial de automóveis ainda não tem prioridade das montadoras. Porque será?

Se liga Carlos Alberto Sardenberg - Cada Macaco no seu galho.

Sempre ouço a CBN pela manhã a caminho do trabalho. Tirando o budista Heródoto Barbeiro e outros que conto nos dedos, tinha a maior consideração no seu corpo de comentaristas.

Mas no dia seguinte as eleições, o Carlos Alberto Sardenberg é jornalista, comentarista econômico da TV Globo e âncora da rádio CBN, me soltou uma que nao passaria desapercebido a um leigo desinformado:

A oposição saiu derrotada da eleições de 3 de outubro.

Ora bolas, fiquei matutando de onde ele tirou essa afirmação? Pelo fator de haver segundo turno nas eleições?

Fato real e inconstetável: A candidata do Dilma quase obteve a vitória no primeiro turno.

A bancada do governo (governadores, deputados federais e senadores) aumentou e o governo agora tem maioria para aprovar leis e projetos sem precisar da ajuda da oposição.

Então porque que diabos o Carlos Alberto Sardenberg, que fala de economia tirou essas afirmações?

Voto CEGO:

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É quando você vota em um candidato mas não sabe nada sobre ele:

- Se é homem ou mulher
- De qual partido
- O que ele defende
- Se é honesto ou já cometeu irrregularidades
- Se tem experiencia
- Se vai ou não exercer um mandato a altura dos votos que recebeu

SEU VOTO É UMA PROCURAÇÃO EM BRANCO PARA O SEU CANDIDATO!

Uma imagem vale mil palavras

CROSSFOX no Brasil: PAGUE POR 2 E LEVE 1.

Dia de Votação

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Você estuda para tirar carteira de motorista.
Estuda para prestar vestibular.
Estuda para concurso.
Ler o manual do seu DVD.
Vê a data de validade e a composição dos seus alimentos.
Planeja com antecedência a sua viagem de férias.
Procura saber como é a sua namorada ou namorado.

MAS NÃO SABE NADA DE QUEM VOCÊ VAI VOTAR?

- Olhe as condições de governabilidade do seu candidato.
- Veja se ele tem condições de exercer um mandato
- O que ele já fez na vida pública ou privada.
- As causas que ele defende ou é comprometido.
- Veja quais são os apoiadores e as alianças dele.
- E principalmente o que ele diz e o que ele faz.
- As pessoas são o que elas fazem e não o que elas dizem.

Dê condições para os seus candidatos governarem. Eleição não é loteria que você escolhe ao acaso. É como um time de futebol. Do atacante ao goleiro, todos têm de ser do mesmo time.

Então se o seu candidato a presidente é do partido "X" os demais candidatos a senador, deputado federal e estadual têm de ser o mesmo partido "X" ou alianças que o apoiam.

Se você sair fazendo uma "salada de frutas" com seus candidatos, ele não terá condições de governar, porque não terá apoio. Terá desperdiçado o seu voto.

Jogando na loteria a chance de acertar é UMA em 50 milhões!
Você está dando a mesma chance para o Brasil Melhorar.

Acompanhe seus candidatos após a eleição.
Guarde o número e o NOME dele.
Acompanhe o seu trabalho.
Cobre dele por CARTA, E-MAIL, TWITTER, BLOG, FORUNS.